9 Buah Penurun Darah Tinggi, Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

5. Delima

Hasil penelitian menunjukkan, mengonsumsi jus buah delima dengan  jumlah lebih dari satu cangkir dalam sehari selama empat minggu, dapat membantu menurunkan tekanan diastolik (batas bawah) dan darah sistolik (batas atas). 

Meski, belum diketahui pasti kandungan apa yang ada dalam buah delima sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dugaaan dari para peneliti menduga jika terdapat kandungan kalium dan polifenol dalam buah delima yang menjadikan buah ini sebagai buah penurun darah tinggi.

6. Buah bit

Dianggap sebagai makanan yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena ditemukan adanya penurunan tekanan darah sistolik dalam kurun waktu enam jam mengonsumsi buah bit. 

Hal itu disebabkan karena kandungan nitrat dalam buah bit memiliki peran dalam penurunan tekanan darah.

7. Jeruk

Buah penurun darah tinggi ini selain berguna baik untuk daya tahan tubuh karena kaya akan kandungan tinggi vitamin C, ternyata jeruk juga dapat membantu tubuh untuk meredakan tekanan darah tinggi karena selain kaya vitamin C jeruk juga memiliki banyak kandungan seperti  folat, antioksidan, kalium, vitamin A dan thiamin, yang memiliki peran besar dalam kesehatan pembuluh darah.

8. Buah Beri

Dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi terutama pada buah stroberi dan blueberry yang memiliki kandungan antioksidan flavonoid dalam jumlah yang tinggi. Jenis antioksidan dinilai mampu untuk mengurangi risiko terkena darah tinggi. 

9. Alpukat

Ternyata selain memiliki sumber lemak baik, ternayat alpukat juga memiliki khasiat guna membantu meredakan tekanan darah tinggi. Buah penurun darah tinggi ini memiliki kandungan kalium yang bermaanfaat baik bagi pembuluh darah, olat, vitamin B6, vitamin C, asam pantotenat, serat, antioksidan, f dan vitamin K.

Itulah sembilan buah penuruh darah tinggi yang dapat dicoba untuk dikonsumsi di rumah.

Editor: Kurnia Illahi