9 Cara Mengatasi Flu dengan Cepat, Nomor 6 Kunci Kesembuhan

JAKARTA, iNews.id - Cara mengatasi flu dengan cepat, salah satunya menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Saat memasuki musim pancaroba, flu menjadi salah satu penyakit paling umum bagi banyak orang.

Flu merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus yang dapat menyerang hidung, tenggorokan dan paru-paru. Gejala flu yang biasa dialami antara lain demam, sakit kepala, batuk, nyeri, kehilangan nafsu makan dan sakit tenggorokan.

Ciri-Ciri Kolesterol Rendah, Ini Risikonya jika Dialami Ibu Hamil

Gejala flu memburuk selama 2-4 hari sebelum akhirnya membaik dan pulih. Penularannya terjadi ketika orang yang sakit secara tidak sengaja menghirup percikan air liur yang dikeluarkan penderita melalui bersin atau batuk.

Flu juga dapat ditularkan ketika tangan menyentuh mata, hidung, atau mulut setelah memegang benda yang terkena percikan air liur penderita.

7 Cara Mengobati Radang Tenggorokan Tanpa Perlu ke Dokter

Selain mengonsumsi obat khusus pereda sakit flu, simak beberapa cara mengatasi flu dengan cepat:

1. Perbanyak Minum Air

Saat gejala flu muncul, penting untuk segera minum air atau jus untuk menghindari gejala dehidrasi, seperti sakit tenggorokan atau hidung tersumbat.

Selain memperbanyak minum air, makan sup ayam atau sayur bayam untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Makan buah yang mengandung air seperti semangka juga dapat menjaga tubuh dari dehidrasi.

2. Konsumsi Vitamin C

Mengonsumsi vitamin C diketahui dapat membantu mencegah flu. Tak hanya itu, Vitamin C juga bisa mempersingkat serangan flu.

Saat flu, coba tingkatkan asupan vitamin C dengan cara minum jus jeruk, makan buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti stroberi dan kiwi serta makan sayuran hijau.

3. Bersihkan Hidung

Saat hidung terasa penuh dengan lendir, segera bersihkan dengan benar. Namun, hati-hati jangan terlalu keras atau terlalu sering karena membersihkan saluran hidung dan membuang lendir berlebihan membuat lendir terjebak di dalam rongga sinus dan dapat menyebabkan peradangan.

Cara yang benar untuk membersihkan hidung dengan menutup satu lubang hidung dengan jari dan membuang napas perlahan melalui lubang hidung lainnya. Cara ini dapat diulangi untuk lubang hidung lainnya.

Editor: Kurnia Illahi